主演：倪妮 井柏然 刘雅瑟 张子萱 刘孜 陈卫 格桑 杨凯淳 侯传杲 何佳怡
导演：滕华涛
类型：喜剧,爱情
地区：中国大陆
年份：2013
简介：时尚(👷)杂志小编辑程(chéng )羽(yǔ )蒙（(🏽)倪妮 饰(shì )）准备(😘)了(le )几(jǐ )个月的意大利(lì )托斯卡纳之行被主编（刘(🔬)孜 饰）无情改(gǎi )成了尼泊(⏬)尔旅(🎏)行团，无奈的她只(zhī )好跟着由几个大妈组(zǔ )成的“大姐团”、没礼貌的(de )富二代王灿(càn )（井(jǐng )柏(🥞)然(rán ) 饰）、(🙁)失恋(liàn )的职场新人“李热血”（刘(liú )雅瑟(🌙) 饰(shì )）一起开(🌚)启了尼泊尔之行。程羽(🦗)蒙这次行程(🥎)被(🥔)要(💻)求(🗞)完成一个有关于幸(🤠)福的稿子，但是问题(⛓)不断的她基本上写不出来，而她的团友们也有着各式各样的(🚴)问题(🤖)，尤其是富二代(🈁)王灿，总干着令人生厌的事情(🦇)。随着旅行的深入(rù )两人(rén )愈发势不两(🌼)立，可在(zài )经历了许多遭遇之后两人的(de )关(😙)系得以缓和，在旅行结束前(💸)的(🥅)最后一天王灿邀请她进行了人生第一(🔫)次的滑翔，在等(děng )着风起(qǐ )的时候(🕕)，程羽蒙的内心终于得到了平静(jìng )(💅)。
本片改编自鲍鲸鲸的小说(shuō )《游(yóu )(🧥)记(jì )，或是(🐈)指南》，片名来自于(yú )小说中(zhōng )滑翔教(jiāo )练的话。